身体づくりビフォーアフター
気候も良く、活発に動き出せるタイミングで、富田北プールの各教室も開講を迎えました。
その内から一つ今年度から初お目見え！！「やさしい筋トレ＆ストレッチ」をご紹介します。
ストレッチローラーの使用～ストレッチ・・・
可動域を広げ柔軟な身体づくり～筋トレ・・・
ダンベル、チューブを使用し、自重に少しだけ負荷をかけ筋肉づくり。
無理の無いように・・・
腹筋も、もちろん鍛えますよ！
一人ではなかなか実践できないものですが、仲間と指導者がいれば頑張れます。
その機会を施設が提供し、お役に立てれば嬉しいです♥
少しずつ家でも実践できるようになり、効果があればしめたものです。
３ヵ月後を期待して・・・
※当教室は、５月１６日（水）現在、まだ若干名空きがあり、施設窓口・お電話にて先着受付中です♪