♪健康づくりの会♪
２月２日（金）、雪が降るかもという予想がはずれ、良い天気になりました。
本日、高齢者向け健康づくりの一環として、富田地区会館へ行ってきました♥
今回は筋トレに重点をおき、少しだけ頑張りましょうとまず、ご挨拶。
最初にスキップからの仲間づくり。
二人組みで手をつなぎ屈伸運動 ・・・ なかなかできない。
背中合わせでの屈伸運動 ・・・ またまたむずかしい。
和気あいあいとゲームがすすみ、身体を温めながらストレッチへ。
そして、本題のももの筋肉を鍛えるスクワット。
腹筋とヒップアップは椅子を使い安全に、
いち、に・・・
一、二・・・
１、２・・・ うまくいきました！！
笑いながら和やかに身体を動かし、気分も爽快です。
今回は珍しく男性も参加され、身体が軽く動きがよくなったと喜んでいただけました♥
ちなみに、前回までは隣で麻雀をされていたような・・・？
皆様、とても積極的に向き合っていただき、私も楽しく指導ができました。
少しでも健康の手助けになれば嬉しいです。
またの機会にお会いしましょうね♥