基礎代謝を上げるためには・・・？
基礎代謝とは何か知っていますか？
「活動せずにじっとしていても消費される１日あたりのエネルギー量」のことで、
何もしないと年齢とともに低下していきます。
「基礎代謝が高い＝１日に消費するカロリーが多い」ということです。
１日のエネルギー消費量が増えるため、太りにくく痩せやすい体になります。
そして、肥満を防ぐことで生活習慣病予防にもつながります。
現在は、新型コロナウイルスの影響による外出自粛で、自宅にいる機会が増えていると
思いますが、これを読んで乗り切りましょう！
基礎代謝を上げる効果的な方法は こちら！
