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ノルディックウォーキング

本日は、秋晴れの素晴らしいお天気でした。

良いお天気の下、稲永スポーツセンターではノルディックウォーキング教室最終日が開催されました。

ノルディックウォーキングは２本のポールを持って、腕をしっかり振って歩く歩き方です。

効果としては

①エネルギー消費量アップ

②脚やひざの負担が軽減

③心肺機能アップ、血液循環の活性化

などなどです。

スポーツの秋、みなさんもノルディックウォーキングを始めてみてはいかがですか。