ロコモを予防しよう！からだ元気教室（4回目）

｢ロコモを予防しよう！からだ元気教室｣、早いもので折り返し地点を通過。（全６回の教室中、本日４回目）。

参加されている皆様、宿題の①片脚立ち②スクワットを毎日実施されているため、バランス能力（片脚立ち）、下肢筋力（スクワット）も上向き↑↑。毎日暑い日が続きますが、無理せずマイペースで続けてくださいね！

本日は、タオルを使って柔軟体操、筋力トレーニングなどを行いました。タオルを使うと、関節の可動域を広げやすく、体幹を強化したり柔軟性をアップする効果もあります。手軽に準備をすることができ、どなたでも取り組みやすいタオル体操、みなさまもはじめてみてはいかがでしょうか。（平成３０年７月１１日）