👍「姿勢」と「呼吸」を見直し健康になろう！セミナーを開催しました👌
令和7年2月6日、13日と2回にわたりセミナーと実技教室を開催しました。
講師は名城大学冨岡先生とスローエアロビック指導員佐々野先生でした。
呼吸と姿勢はつながっていて、呼吸に意識的にアプローチを加えることで身体が変わっていくことを体感することができました。
ウエストサイズが５㎝縮まったり、呼吸に関わる筋肉を伸ばしたり縮めたり複数の方法で刺激を入れていきました。
分かりやすいお話とともに、紐や姫トレ用具やストレッチポール等の補助具を使用したり、音楽に合わせて体を動かしたりしていきます。
参加者の皆さんの感じ方はそれぞれでしたが、姿勢がよくなったり、こわばった筋肉がゆるんでいく体験をしていただいたようです。
日頃あまり意識して呼吸することがありませんが、このような教室に参加すると意識を向けることが良い姿勢につながっていくことを感じることができるようです。今後の皆様の健康や運動実施の一助になればうれしく思います。
最後に有志にて集合写真を撮りました。
３月には、
「膝と腰を守る姿勢のとり方・歩き方」
「股関節のメカニズムと運動」
「認知症予防にバランスボールで脳活性化」
の各セミナーを開催します。是非この機会にご参加ください。詳しくはこちら→052-532-4121へお電話ください。
